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domingo, 7 de março de 2021

22/02/2021: Semana 7: - 0,6kg #emagrecendonaquarentena2021

22/02/2021

Semana 7: - 0,6kg
 
Fev.15 a Fev.22
7 dias: caminhada 10k passos
7 dias: fortalecimento em casa
7 dias: alimentação low carb
7 dias: jejum intermitente
7 dias: trabalhando de casa
0 dias: álcool

Total de perda esse ano até agora 2021: - 13kg
A perda de peso dessa semana é frustrante!

#emagrecendonaquarentena2021
#weightloss #weightlossjourney #dieta #diet #lowcarb #fasting #keto





15/02/2021 Semana6: - 2kg #emagrecendonaquarentena2021

15/02/2021

Semana 6: - 2kg

 
Fev.08 a Fev.15
7 dias: caminhada 10k passos
7 dias: fortalecimento em casa
7 dias: alimentação low carb
7 dias: jejum intermitente
7 dias: trabalhando de casa
0 dias: álcool

Total de perda esse ano até agora 2021: - 12,4kg
Sabia que não precisava desanimar com semana passada. Quando acontece isso, tem que continuar, continuar... uma hora o corpo cede e o emagrecimento continua!

#emagrecendonaquarentena2021
#weightloss #weightlossjourney #dieta #diet #lowcarb #fasting #keto


08/02/2021 - Semana 5: -0,4kg #emagrecendonaquarentena2021

08/02/2021

Semana 5: - 0,4kg

 
Fev.01 a Fev.08
6 dias: caminhada de 1h (3 deles: 10k passos)
5 dias: fortalecimento em casa
7 dias: alimentação low carb
7 dias: jejum intermitente
7 dias: trabalhando de casa
0 dias: álcool

Total de perda esse ano até agora 2021: - 10,4kg
Cedo demais para uma perda de peso tão pequena.. =(

#emagrecendonaquarentena2021
#weightloss #weightlossjourney #dieta #diet #lowcarb #fasting #keto


01/02/2021 - Semana 4: -1,4kg #emagrecendonaquarentena202

01/02/2021

Semana 4: - 1,4kg 


Jan.25 a Fev.01

6 dias: caminhada de 1h

7 dias: fortalecimento em casa

7 dias: alimentação low carb

7 dias: jejum intermitente

7 dias: trabalhando de casa

0 dias: álcool

Total de perda esse ano até agora 2021: - 10kg

#emagrecendonaquarentena2021





26/01/2021 - Semana 3: - 1,4kg #emagrecendonaquarentena2021

 26/01/2021

Semana 3: - 1,4kg 


Jan.18 a Jan.24

6 dias: caminhada de 1h

6 dias: fortalecimento em casa

7 dias: alimentação low carb

7 dias: jejum intermitente

7 dias: trabalhando de casa

0 dias: álcool

Total de perda esse ano até agora 2021: - 8,6kg

#emagrecendonaquarentena2021

#weightloss #weightlossjourney #dieta #diet #lowcarb #fasting #keto





18/01/2021 - Semana 2: - 2,8kg #emagrecendonaquarentena2021

18/01/2021

Semana 2: - 2,8kg 


Jan.11 a Jan.17

6 dias: caminhada de 1h

7 dias: alimentação low carb

6 dias: jejum intermitente

7 dias: trabalhando de casa

3 dias: vinho

De volta ao meu tratamento para ansiedade desde o dia 13/01. Puxei mais a dieta, mas a perda foi menor.. era de se esperar, vamos vamos lá continuar!

#emagrecendonaquarentena2021

#weightloss #weightlossjourney #dieta #diet #lowcarb #fasting #keto









04/01/2021 - Recomeçando mais uma jornada de emagrecimento #emagrecendonaquarentena2021

 Sem mais delongas, pessoal... O negócio é esse: estou aqui tentando pela milésima vez.



Indo para 1 ano de quarentena do coronavírus, aproveitei a virada de ano de 2021 para me dar mais essa oportunidade.
Com essa quarentena, trabalhando de casa desde março do ano passado só piorou o estrago no peso e na saúde. 


Tenho  planos para o futuro e do jeito que estou, É IMPOSSÍVEL. Estou nada adaptativa. Pouca mobilidade, muito pesada, muitas dores  (especialmente costas, joelhos e pés) e, claro, a cerejinha do bolo: autoestima altamente comprometida. Além disso, sabe qdo vc já está lá no fundo e não consegue fazer mais nada? Eu não queria fazer mais nada. Só comer, beber e deitar. Sem sair aqui do apto, sem falar com pessoas, sem querer trabalhar e nem as mínimas tarefas.

Para não jogar fora a chance de seguir meus planos e recuperar a minha MOBILIDADE, vi que NÃO TINHA OUTRA SAÍDA. Ou seja, não era "vontade", "animação"... não tinha saída mesmo, então...  Lá vou eu de novo... Mais uma tentativa de emagrecer e recuperar a vida por todos esses motivos. 

Já faz 2 meses que recomecei, aí tomei vontade de vir contar e voltar a contar as conquistas passo a passo.
Comecei no primeiro dia útil do ano novo: 04/01/2021 com 108,02! 
Logo após uma semana, tive a consulta com meu psiquiatra para retomar meu tratamento para ansiedade, fundamental para o sucesso dessa jornada TÃO desafiadora.

Estou me pesando às segundas-feiras para ter uma noção de como as coisas estão indo. Nesse dia posto uma foto no meu instagram @afimdeviver (e vou publicá-las aqui tb) a foto do peso da semana anterior x o peso atual com o peso perdido.

Vamos torcer para eu conseguir persistir!

Essa jornada, essa nova tentativa, vai ter uma# para que eu consiga achar aqui nesse blog velho de guerra, com tantas idas e vindas #emagrecendonaquarentena2021

terça-feira, 30 de outubro de 2018

1 semana da dieta #depoisdedepois: pontos principais e resultado (5 anos 7meses e 10 dias)

Hoje faz uma semana que estou fazendo a minha dieta 'de recuperação'. Recuperação do meu bem estar, da saúde, das rédeas de não ficar totalmente escreva da compulsão alimentar. Para comemorar essa semana, rs, fiz um balanço de pontos positivos e negativos dela:

Negativos:
* fui ao ginecologista e não coube no avental descartável (q vergonha)
* ao agendar a endoscopia, fui informada que devido meu IMC estar muito alto, teria que ir em um horário específico em que o anestesista estaria lá.
  Foram dois episódios que me deixaram triste pois me lembraram claramente os tempos sofridos pré-cirurgia bariátrica em que passei por situações como essas e que descrevi AQUI no blog. O triste é que eu não esperava passar por isso de novo =(
* Quando estava sendo preparada para a endoscopia, uma outra mulher já tinha feito a dela e, pela conversa com a acompanhante, percebi que estava fazendo exame pré-bariátrica. Eu me senti mal pois eu estava ali, naquela situação novamente. Ao me olhar e ver o quanto estou gorda, estou mais pra candidata a bariátrica do que alguém que já passou por ela. 
* Estou desempregada. Estava em uma fase bem avançada de um processo seletivo que achei que fosse dar certo por vários motivos. Não deu. Obviamente fiquei frustrada e adivinha o que fiquei com vontade de fazer? Comer, beber, desistir de tudo e esquecer da vida... Mas não fiz.
* Estou tomando vinho. À noite, no jantar eu bebo vinho...é um momento gostoso, em que tenho esse prêmio, relaxo e fico mais segura de que não será difícil dormir. Sei que não é o ideal, está no meu radar. Mas manter o vinho que é menos prejudicial para a dieta tem sido bom. É mais um incentivo para eu seguir regradinha nas refeições

Positivos:
Situações (além das normais) em que resisti bravamente às tentações:
* dei um treinamento e resisti bravamente àquele maravilhoso coffee break com lanche de metro (que adoro) e outros quitutes.
* fui à casa de uma amiga que tinha comprado cervejas para mim. Resisti bravamente e não tomei
* churrasco sábado à tarde. Fui e não tomei cerveja, fiquei só na coca zero. Depois até me dei de presente uma saladona no shopping que eu adoro. Foi bom para eu não ficar deprimida por estar tendo um sábado não divertido. Essa é uma das táticas que me ajudou no processo de emagrecimento.

Sem dúvida o mais positivo de tudo foi eu ter conseguido me manter firma e focada essa semana. A tática de comer a cada 3 horas me ajuda porque eu me programo, invento coisas para fazer até dar a hora de comer, etc.. Além disso estou retomando as minhas estratégias para comigo mesma. Com já falei milhares de vezes nesse blog: as pessoas acham que bariátrica é milagre, mas foi com muita estratégia em cima de estratégia que consegui emagrecer tanto. É assim que vou seguir.

Resultado: -2,5kg
Hoje pesei 93,7kg, ou seja, nessa semana emagreci 2,5kg. Está ok. Não sei se vou continuar me pesando pois tenho medo de m frustrar... sempre acho que meu sacrifício foi maior ao pedo eliminado. No meu processo de emagrecimento, só fui começar a me pesar já no final praticamente. Eu sabia que teria que emagrecer a perder de vista. Então decidi simplesmente ir emagrecendo, emagrecendo sem me preocupar com o que apareceria na balança pois eu teria que continuar emagrecendo de qq forma. Acho que assim evitei de me frustrar algumas vezes. Até pq peso oscila demais.
Bom, balanço da primeira semana foi positivo.... Vou postas algumas fotinhos de refeições dessa semana...


Os cafés da manhã geralmente foram 1 ovo inteiro e uma clara com refri zero 


Almoços e jantares:














sábado, 18 de fevereiro de 2012

Fracassos - Semana do Aniversário 28 anos

Essa semana tive vontade de escrever três vezes no blog que está tão abandonado quanto meus sonhos..
 
 
Segunda 13/02/12
Semana passada retornei a tal médica ortomolecular que minha mãe tanto insistiu. Passou alguns remédios (acelerar metabolismo, aumentar serotonina, bupropriona), a idéia era eu me sentir melhor (acho que menos depressiva), conseguir ficar sem bebida alcoolica e fazer a dieta. Ela sacou da gaveta duas folhas com a famigerada Dieta dos Carboidratos. Disse que escolheu essa devido minha compulsão e mandou eu voltar em 15 dias para ela começar modificá-la. Fiquei tão surpresa que não tive muita reação. Saí do consultório, vi minha mãe e meu marido me esperando (ah... a expectativa dos outros!) e minha cabeça ainda estava aérea.
Passei a noite conversando com minha mãe se eu ia ou não numa médica da equipe do Dr Salem. Enfim, não fui. Vamos tentar a dieta bem direitinho. Meu pai mandou fazer o remédio R$130.
Vários apelos para que eu me dedicasse ao máximo e levasse essa dieta a sério que todos estariam comigo me apoiando. No domingo fomos os três (eu+marido+mãe)ao mercado e gastei R$252 com 'coisas' sem carboidratos que eu podia comer a vontade. Que mal humor. Fiquei o domingo lá com minha mãe preparando as coisas para mim. Fui dormir com um enjoo enorme, a carne do almoço ainda parecia na garganta.
Na segunda levei para o trabalho vários potinhos com coisinhas q eu podia comer e.... antes do almoço eu sabia que aquela alucinação de eu conseguir seguir essa dieta doida dos carboidratos estava chegando ao fim. E não resisti a um almoço com arroz.
Quando cheguei em casa e contei que já tinha comido arroz, meu marido ficou bravo comigo como eu nunca tinha visto por esse motivo. Minha mãe ao tel, enfim... Eu tb fiquei brava dizendo que essa era apenas uma dieta idiota, eu comeria menos com o medicamento e isso que importava. Eu chorei a noite inteira. Meu marido depois foi lá comigo, mas no meu íntimo eu pensava em morrer. Fracasso, fracasso, fracasso.
No outro dia, fiquei menstruada e levemente aliviada por pensar que a TPM pode ter (não tudo, mas) potencializado o desespero e tristeza infinita do dia anterior.
 
Quarta 15/02/12
Meu aniversário. Eu odeio fazer aniversário. Nunca gostei, mas atualmente eu odeio. Especialmente pelas convenções sociais, e também de eu estar ficando mais velha com a mesma vida que eu não quero pra mim.
Como esperado, meu dia foi chato. Tenho uma amiga de infância que eu gosto muito, mas não vejo ha anos pois não tenho coragem de encontrá-la no meu estado. Ela está curtindo a vida dela ao máximo numa felicidade que não caberia no meu atual estado. Apesar de gostar dela, nunca atendo suas ligações pela certeza de que ela vai querer me ver e isso vai me fazer mal e eu ficarei pior (sem julgamentos, please!). Ela estranhamente parece não desistir de mim e insiste em ligar de tempos em tempos, mesmo eu não atendendo nunca. No meu aniversário ela me ligou de um número 00000000000 e eu acabei atendendo..Ela começou a falar e eu a chorar, automaticamente. Sem dúvida, ela ficou um pouco assustada e a ligação não durou muito. Depois mandou msg dizendo das saudades e que me amava. Fracasso
Meu pai me deu aos parabéns ao telefone e começou com uns papos dele de eu ter que fazer as coisas (regime) direitinho e esquecer o resto, etc, etc... Desliguei. Choro, choro, choro.. não falo muito diretamente com meu pai sobre o fato de eu pesar horrores, tenho algumas mágoas nesse tópico.
Nesse dia esqueci de tomar os remédios. Freud explica. Obviamente, não quis ver ninguém e muito menos comemorar. Fui assistir ao futebol num bar e bebi.
 
Sexta 17/02/12
Meu marido mandou msg lembrando do remédio (q esqueci qua e quinta). Tomei. À noite estava enjoada, mas com fome (?) pois só tinha almoçado. Deitei na cama e fiquei tendo aquelas repuxadas na perna de ansiedade louca. Só pensava que na sexta de carnaval todos viajam e eu estava em casa. Não gosto de carnaval, mas gosto de feriado. Não gosto muvuca e calor, mas gosto de poder fazer coisas legais. E a única coisa legal que eu conseguia pensar é em comida. Pensava em tudo, mas o que eu queria mesmo é comida japonesa beeem gostosa com cerveja. Ele estava com dor de cabeça. Eu, ansiosa. Breve discussão e fomos ao elevador. Ele disse: "vc não vai beber, né?". Meu sangue ferveu. Ele nunca ficou se metendo 'na minha vida' assim, mas graças a essa maldita dieta e essa semana que eu os envolvi na minha tentativa de dieta, ele está se sentindo a vontade pra pegar mais no meu pé. E um viciado, qdo alguém começa a se meter entre ele e a droga, provoca grandes estragos _a qualquer um.
Ele disse que se fosse pra eu beber, preferia que fossemos ao aniversário da vocalista da banda dele. Tendo em vista que a gente nunca aceita os convites deles, ele achava q precisariamos fazer um social (eu nunca quero, claro). Vcs imaginam minha raiva? Não estou falando que eu estava certa, eu estou falando da minha situação. Sou uma obesa de, agora 135kg que tem uma única calça e que é social e não tem nenhuma roupa para ir para balada, não tem mais calcanhar que aguenta balada, cansaço crônico, tem um maldito mal humor que pqp... Eu disse: se vc quiser muito ir, nós vamos. Eu falo mil vezes para ele ir sozinho, mas não adianta. Pra ele, ou vamos juntos, ou não vamos. E minha culpa só aumenta pelas tantas vezes que deixamos de fazer as coisas por minha causa. No final das contas ele mesmo acabou desistindo e fomos ao japones. O rodízio não estava bom, mas não perdi a oportunidade de comer e beber. Chegamos, dormimos.
 
Resultado da semana (domingo a sexta - 6 dias):
1 dia de dieta (igual a zero pois comi um monte de coisas que só podiam se eu não comesse carbs, eu comi. Então só foram muitas calorias pra dentro.)
6 dias de choro
3 dias com bebida alcoolica
No trabalho, insegurança, falta de memória e concentração como nunca tive
(Re) Confirmado: quando sinto enjoo, só penso em comer. Quando eu como (bastante), passa. É assim que sempre curei enjoo.
Uns 5 dias com pequenas ou médias brigas e discussões que na minha cabeça só aconteceram graças a essa MALDITA (10x) dieta... e agora fica essa coisa de eu estar fazendo cois errada, bebendo, querendo desistir... To com medo de isso gerar uma crise.
6 dias se sentindo um lixo ambulante
Não quero ver meus pais tão cedo (o q vai ser dificil de ter desculpas devido o feriado).É uma mistura de: vergonha e não querer me expor a julgamentos (mesmo que mentalmente)
Com tamanha angustia durante a tentativa de dieta, começo a me questionar se eu aguentaria o pós gastroplastia. Vejo-me sem saída, fraca e sem esperança. Desistindo.
 
* desculpem pelos tópicos nada populares, mas esse é meu blog, da minha vida real.
 
 

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