08/02/2021 - Semana 5: -0,4kg #emagrecendonaquarentena2021

08/02/2021

Semana 5: - 0,4kg

 

Fev.01 a Fev.08
6 dias: caminhada de 1h (3 deles: 10k passos)
5 dias: fortalecimento em casa

7 dias: alimentação low carb

7 dias: jejum intermitente

7 dias: trabalhando de casa

0 dias: álcool

Total de perda esse ano até agora 2021: - 10,4kg

Cedo demais para uma perda de peso tão pequena.. =(

#emagrecendonaquarentena2021

#weightloss #weightlossjourney #dieta #diet #lowcarb #fasting #keto

01/02/2021 - Semana 4: -1,4kg #emagrecendonaquarentena202

01/02/2021

Semana 4: - 1,4kg 

Jan.25 a Fev.01

6 dias: caminhada de 1h

7 dias: fortalecimento em casa

7 dias: alimentação low carb

7 dias: jejum intermitente

7 dias: trabalhando de casa

0 dias: álcool

Total de perda esse ano até agora 2021: - 10kg

#emagrecendonaquarentena2021

26/01/2021 - Semana 3: - 1,4kg #emagrecendonaquarentena2021

 26/01/2021

Semana 3: - 1,4kg 

Jan.18 a Jan.24

6 dias: caminhada de 1h

6 dias: fortalecimento em casa

7 dias: alimentação low carb

7 dias: jejum intermitente

7 dias: trabalhando de casa

0 dias: álcool

Total de perda esse ano até agora 2021: - 8,6kg

#emagrecendonaquarentena2021

#weightloss #weightlossjourney #dieta #diet #lowcarb #fasting #keto

18/01/2021 - Semana 2: - 2,8kg #emagrecendonaquarentena2021

18/01/2021

Semana 2: - 2,8kg 

Jan.11 a Jan.17

6 dias: caminhada de 1h

7 dias: alimentação low carb

6 dias: jejum intermitente

7 dias: trabalhando de casa

3 dias: vinho

De volta ao meu tratamento para ansiedade desde o dia 13/01. Puxei mais a dieta, mas a perda foi menor.. era de se esperar, vamos vamos lá continuar!

#emagrecendonaquarentena2021

#weightloss #weightlossjourney #dieta #diet #lowcarb #fasting #keto

13/01/2021 - Semana 1: - 4,4 kg #emagrecendonaquarentena2021

13/01/2021

Semana 1:  -4,4kg

Jan.04 a Jan.11 

5 dias: caminhada de 1h

7 dias: alimentação low carb

5 dias: jejum intermitente

7 dias: trabalhando de casa

7 dias: vinho

#emagrecendonaquarentena2021

#weightloss #weightlossjourney #dieta #diet #lowcarb #fasting #keto

04/01/2021 - Recomeçando mais uma jornada de emagrecimento #emagrecendonaquarentena2021

 Sem mais delongas, pessoal... O negócio é esse: estou aqui tentando pela milésima vez.

Indo para 1 ano de quarentena do coronavírus, aproveitei a virada de ano de 2021 para me dar mais essa oportunidade.
Com essa quarentena, trabalhando de casa desde março do ano passado só piorou o estrago no peso e na saúde. 

Tenho  planos para o futuro e do jeito que estou, É IMPOSSÍVEL. Estou nada adaptativa. Pouca mobilidade, muito pesada, muitas dores  (especialmente costas, joelhos e pés) e, claro, a cerejinha do bolo: autoestima altamente comprometida. Além disso, sabe qdo vc já está lá no fundo e não consegue fazer mais nada? Eu não queria fazer mais nada. Só comer, beber e deitar. Sem sair aqui do apto, sem falar com pessoas, sem querer trabalhar e nem as mínimas tarefas.

Para não jogar fora a chance de seguir meus planos e recuperar a minha MOBILIDADE, vi que NÃO TINHA OUTRA SAÍDA. Ou seja, não era "vontade", "animação"... não tinha saída mesmo, então...  Lá vou eu de novo... Mais uma tentativa de emagrecer e recuperar a vida por todos esses motivos. 

Já faz 2 meses que recomecei, aí tomei vontade de vir contar e voltar a contar as conquistas passo a passo.

Comecei no primeiro dia útil do ano novo: 04/01/2021 com 108,02! 

Logo após uma semana, tive a consulta com meu psiquiatra para retomar meu tratamento para ansiedade, fundamental para o sucesso dessa jornada TÃO desafiadora.

Estou me pesando às segundas-feiras para ter uma noção de como as coisas estão indo. Nesse dia posto uma foto no meu instagram @afimdeviver (e vou publicá-las aqui tb) a foto do peso da semana anterior x o peso atual com o peso perdido.

Vamos torcer para eu conseguir persistir!

Essa jornada, essa nova tentativa, vai ter uma# para que eu consiga achar aqui nesse blog velho de guerra, com tantas idas e vindas #emagrecendonaquarentena2021

Balanço de 4 meses e meio de dieta #depoisdedepois - 21kg Carnaval 2019 ( 5anos11meses de Bari)

Passando para atualizar através de números aproximados. Depois dou detalhes:

DIETA #depoisdedepois:

Tempo: 4, 4 meses / 19 semanas / 133 dias 

Peso eliminado: 21kg ou 46,3lbs

É isso aí, minha gente... agora que fiz as contas para colocar aqui me dei conta de quanto tempo faz que estou na pegada da dieta belamente nomeada de #depoisdedepois (porque é a dieta que veio depois de engordar depois o "Antes e Depois" que conquistei pós o emagrecimento da bariátrica). 

Sinceramente não vou ficar olhando muito para esse número se não vou achar que emagreci pouco pelo tempo de tempo. Mas entre pleataus, Natal, Ano Novo, Aniversário, emprego novo e uma compulsão muito pesada e etc, estamos aí! Sinto-me já com muito mais disposição e muito (muito) da minha rotina atual sei que só estou conseguindo cumprir porque emagreci.

Ainda faltam uns bons quilos, e o meu lema é: não pára! Melhor não pensar muito e simplesmente continuar! Eu já penso e sofro demais o dia todo, sempre pensando em comida (sentindo, pensando no excesso ou falta dela). Abaixo seguem umas fotinhos dessa semana. Da cintura pra cima já estou ok, mas dela para baixo, ainda tenho um bom caminho a percorrer. Há umas 3 semanas tive que comprar uma calça "jeans". O jeans está entre aspas pq no final das contas foi uma de sarja preta porque a jeans ainda evidencia muito a grossura das pernas e a preta fica melhor. Com stretch, após experimentar 20 calças comprei uma número 46 bem justa. Estou falando isso para registrar de uma forma geral como estou em dimensões. Mas, como disse acima, já me sinto bem melhor.

O que me preocupa mesmo é a minha grande compulsão que me rende preocupação de escapar do foco e não conseguir voltar e depois mesmo para seguir a vida. É muito claro para mim.  Um exemplo é eu não conseguir me controlar na hora de fazer meu prato no almoço do trabalho. Como muito, muito mais que as pessoas e elas sempre tem que me esperar, mesmo eu engolindo a comida para ser mais rápido. Mesmo prevendo esse cenário, não consigo me controlar. O que acaba me deixando profundamente triste. Na última sexta, por ex, meu prato deu 840gr de comida. Meu prato custou mais de R$35 e da minha colega custou R$8. Só nós duas, não tem como não ficar desconfortável.  Estou me garantindo na qualidade, mas ainda assim é muito.

Hoje é terça-feira de carnaval e isso fica bem evidente. Sexta, sábado e domingo tive super compulsão (apesar de quase tudo ser low carb, foi de forma muito exagerada até passar mal, vinho etc). Ontem e hoje estou focando no jejum. Espero voltar a pesagem de sexta, mas por enquanto está dando 1,3kg a mais.

Uma promessa: Carnaval que vem vai ser diferente. Vou sair pra rua, brincar, pular e estar mais livre.