terça-feira, 25 de dezembro de 2018

2 meses de dieta #depoisdedepois - balanço (5anos 9 meses)

Nesse 23/12/18 fez dois meses que estou fazendo a minha dieta #depoisdedepois. Não tem sido fácil, mas especialmente nas últimas semanas em que tenho pegado bem pesado no jejum e no controle do vinho. Inclusive porque estamos bem na época das festas de final de ano e fica mais difícil segurar. No entanto, valeu a pena: Total de peso perdido: 12,3kg!!!! O negócio é continuar!!!

In this December 23th I completed my second mounth of diet #afterofafter. Obviously it has been very hard, specially in the last weeks that I has fasting really seriously and controlling the wine, but when I see the overall, I'm happy. I really hope keep my focus specially in this Christmas and New Year's parties. In the overall I've lost 27,1lbs. Keep going!!!!


sábado, 8 de dezembro de 2018

Expectativa para a bariátrica da amiga e repensando sobre um novo caminho #depoisdedepois - 87,9kg (5 anos 8 meses)

Uma amiga vai fazer a bariátrica depois de amanhã. Ela vai fzer pelo mesmo cirurgião e hospital que eu, por indicação. Tenho acompanhado bem o processo dela para dar todo o apoio. Ontem, faltando 3 dias fui almoçar com ela e ela está bem. Claro, com preocupações como é o esperado, mas muito mais controlada do que eu lembro que estava nessa altura do campeonato.
Positivamente, estou tentando bem aos poucos utilizer o acompanhamento e a torcida pelo processo dela, me reaproximar um pouco da minha propria jornada de emagrecimento pós bariátrica. Como é sabido, manter esse blog me ajudou muito nessa jornada. Mas no processo de engorda pós emagrecimento eu nem mais me aproximei dele. O "Facebook da cirurgia" que eu fiz na época e do qual eu me superalimentei na época canalizando a falta da comida na época… até hoje não tive coragem de entrar novamente. Acho que lá a troca e o convívio social com as outras pessoas era mais próximo e eu tinha uma identidade… Dessa forma eu identifico duas dificuldades principais:
-rever minhas fotos e especialmente meus posts da época, ou seja, um mindset que está tão distante do meu atual. 
- as pessoas que me "conheciam" e viam o sucesso que alcancei, enterrado nos meus 44kg a mais.
Aqui é um pouco diferente, é meu canto. É o quarto da adolescente que entra e fecha a porta e ali vive seu mundo, ao seu próprio modo, com seus próprios monstros e prazeres. Sua realidade. seu pedaço de mundo.
Essa aproximação aconteceu, por exemplo, quando ontem, faltando 3 dias para a cirurgia dela, eu fui ler o post que eu escrevi esse post: faltando 3 dias para a cirurgia.
Ainda não é fácil sair lendo todos os posts, mas, vamos ver.
Ontem em nossa conversa falamos mutio sobre as dificuldades da vida de obeso, sobre emagrecimento, sobre percepção, vida, enfim… Tenho certeza que ela vai conseguir. Mas também foi empolgante pensar que eu também posso fazer meu sucesso novamente. Podemos viver esse processo. Sentir as roupas ficando grandes, mais disposição para se mexer e mais disposição até para continuar. Quando a gente começa a sentir o resultado, a gente cria um pouquinho mais de força. Agora, relendo esse post pré-cirurgia fiquei pensando se aquela mulher que o escreveu ficaria triste com essa de hoje que está escrevendo  agora. Lá ela falava que tinha consciência do quanto precisaria ser forte e que a cirurgia seria um excelente pontapé inicial para lembrá-la do quanto vale a pena. Claro, provavelmente essas dezenas de quilos a mais não é o que ela esperava. No entanto, gostaria de contar com a minha auto indulgência que, apesar de rara, pode me ajudar a me dar uma segunda chance. 


Minha amiga está fazendo mil planos para o seu processo de emgrecimento, metas, projeções, lousa para anotar os kgs a menos. Que gostoso! Na época da cirurgia eu não fiz isso para evitar qualquer frustração e também porque eu estava muito focada na recuperação do bem estar e da saúde, não tinha feito metas de peso. Mas toda vez que tentei voltar ao meu peso através das dietas depois, eu me via nesse planejamento. Eu tenho um arquivo em que eu anoto meu peso (nas épocas em que estou com coragem de olhar para esse tema, claro!). 
Atualmente que estou fazendo a minha dieta #depoisdedepois também. Inclusive é a primeira coisa que a gente faz. É muito mais gostoso fazer projeções e imaginar o emagrecimento do que fazer a dieta de fato, rs  Faz mais ou menos um mês e meio que comecei essa dieta e não consegui alcançar nenhuma das minhas metas semanas (que são bem arrojadas, como obviamente prediz toda ansiedade obesa, rs). Mas estou tentando pensar que tem sido um tempo de ajuste para eu conseguir descobrir qual é o meu caminho atual para alcançar esse objetivo. Quero poder comemorar com ela suas vitórias me sentindo melhor também. Ajudou que anteontem a balança mexeu (88,4kg), ontem manteu e hoje mexeu mais um pouco (87,9kg). Isso me empolga de que me esforçando o tanto que estou, eu terei resultado. O que me mata é me ferrar feito uma louca e não ter resultado, não sentir resultado. Quero muito que isso se mantenha para ir me empolgando...


segunda-feira, 3 de dezembro de 2018

Tristeza sem horizonte. Sem fit no universo. #depoisdedepois (5 anos 8 meses)

Sabe aquele momento que parece que sua tristeza não vai ter fim?

Já molhei todo o travesseiro e ciente de que não conseguiria dormir tão cedo, tive vontade de levantar e registrar esse sentimento. Mesmo que superficialmente, mesmo que rápido, mas com um importante objetivo: um dia ler e saber que passou. Hoje mesmo tentando pensar em 'coisas' que poderiam me fazer me sentir melhor, eu não consigo acreditar. Não consigo imaginar a situação em que essas dores iriam passar. Por isso só pensamentos ruins estão vindo à cabeça. Vontade de desistir.

Faz um tempo já e hoje amanheci chateada por não estar vendo resultado de emagrecimento apesar de todos os esforços, a tarde uma entrevista de emprego da qual saí péssima e ainda uma troca de msgs entre ex colegas.

É mais do que me encontrar com esse peso e tudo que isso implica, nas coisas grandes e nos mínimos detalhes de todo santo dia. Estou desempregada e sem me sentir pertencente a lugar algum, boa em nada, sem propósito e sem encaixe em lugar algum. E tudo o que esses dois mundos e seus desdobramentos implicam.
Parece que não tenho fit com o universo e nem com as pessoas nele.Que não sou boa o suficiente.




quinta-feira, 29 de novembro de 2018

Amiga agendou a bariátrica e me faz revisitar o passado - #depoisdedepois - 5 anos 8 meses


Uma amiga recentemente decidiu operar, perguntou meu cirurgião e estou acompanhando todo o processo dela que, aliás, foi super rápido. O meu foi extremamente minucioso, estudei muito e tentei tomar o máximo de todas as precauções e fazer preparos. Considero sim um grande sucesso afinal de contas emagreci mais de 82kg em um ano com saúde e MUITO foco. Engordei novamente 44kg e agora estou reiniciando essa caminhada no objetivo de recuperar meu bem estar. #depoisdedepois

Minha reflexão é que a cirurgia da minha amiga foi marcada e hoje ela fez a última consulta no pré...  Fico tentando lembrar de como foi comigo, as instruções, como se senti, enfim.. Nesse momento fico muito feliz de ter esse espacinho aqui no blog. 

Dei uma olhadinha nos meus posts da época e foi muito bom... Como esse Post de 3 dias antes da bariátrica e esse Post de poucas horas antes da bariátrica.Ah gente, passei por tanta coisa... tantas emoções, tantas dúvidas, tanta determinação. Mesmo tendo valido muito a pena, é ruim a sensação de ter engordado tanto depois...  A gente acha que ainda tem algum tipo de controle, e no meu caso fica insistindo em não querer olhar para aquilo e quando vai ver... 44kg a mais... enfim. 

Talvez essas visitas nas épocas conforme forem chegando as fases da cirurgia da minha amiga ajudem no meu processo atual que estou chamando de #depoisdedepois. Pretendo fazer um post explicando isso melhor mas esse nome me veio porque, afinal, trata-se disso.... 


Tenho muito orgulho do famoso "Antes e Depois" que construí,... mas, querendo ou não, uma outra realidade também veio com o tempo depois desse "Depois".  É  o momento que estou vivendo agora.  Então chamando de uma 2ª grande fase desse blog registro é essa dieta e todo esse processo de me recuperar... é a minha fase #depoisdedepois. Que, by the way, não está fácil não viu gente... 

sexta-feira, 23 de novembro de 2018

1 mês de dieta de recuperação #depoisdedepois - 5 anos 8 meses

Hoje está fazendo um mês da minha dieta de recuperação! 

HOJE: 90,3kg 
TODAY:199lbs

1 mês de dieta hoje! Houve algumas conquistas, alguns prejuízos, mas há um resultado: ⬇️ -5,4kg! 😉 Sei que no primeiro mês as pessoas costumam perder mais, por isso estava esperando perder mais. Mas vamos lá para o segundo mês. O mais importante é: não pare!

1 mounth of my diet today! There were some conquers, some drawbacks, but there is a result:⬇️ -11.9 lbs!😉 I know it is in the first mounths people usually lose more weight and because of that I was expecting lose a little more. However let's go to the second. The most important thing is: don't stop!


Algumas fotos desse mês. As duas de cima são mais recentes (hoje!), as duas de baixo foi durante o platô, faz quase 15 dias.
Some pictures of this mounth.  At the top photos are more recently (today!) and the two from below 15 days ago.



Fotos de algumas refeições desse mês. Notem que o vinho sempre aparece no jantar.
Pictures of some meals os this mounth. Have a look: always wine in dinner time.


Não desistir e me manter motivada!!!
Don't give up and keep motivated!!!

segunda-feira, 12 de novembro de 2018

12 dias de Efeito Platô no início da dieta #depoisdedepois - 5 anos e 7 meses

Ontem 11/11/2018

Quando vc fica triste com o que vê no espelho =(..
Ontem fez 20 dias que estou de dieta e 11 dias que a balança nem se mexe. Estou ficando desesperada e pior, desestimulada.  A tática escolhida para tentar fazer o metabolismo trabalhar foi mexer. Tirei o pó da calça de academia que não cabe mais e fiz 20min 'forte' de esteira e 15 min de bicicleta.

It's been 12 days I weigh and the scale does not move. I don't usually exercise but yesterday I put some gym clothes thant doesn't fit me anymore and I did 20min of treadmill and 15min of bicycle. What I tried to do is wake up my metabolism and change this but today I saw it did not worked.




Hoje 12/11/2018

Estou fazendo dieta ha 21 dias e faz 12 que a balança não se mexe (ou sobe um pouco). Não sei mais o que fazer para não desistir. Estou fazendo o máximo de dedicação e disciplina, mas minha resiliência não é infinita. Por favor me ajudem. Vontade de gritar.

I'm on a diet for 21 days and it's been 12 days that I'm weigh and the scale doesn't move or show more. I don't know what to do anymore to don't give up. My mind is blowing up and my heart is broken. Please help me.



Triste.

terça-feira, 30 de outubro de 2018

1 semana da dieta #depoisdedepois: pontos principais e resultado (5 anos 7meses e 10 dias)

Hoje faz uma semana que estou fazendo a minha dieta 'de recuperação'. Recuperação do meu bem estar, da saúde, das rédeas de não ficar totalmente escreva da compulsão alimentar. Para comemorar essa semana, rs, fiz um balanço de pontos positivos e negativos dela:

Negativos:
* fui ao ginecologista e não coube no avental descartável (q vergonha)
* ao agendar a endoscopia, fui informada que devido meu IMC estar muito alto, teria que ir em um horário específico em que o anestesista estaria lá.
  Foram dois episódios que me deixaram triste pois me lembraram claramente os tempos sofridos pré-cirurgia bariátrica em que passei por situações como essas e que descrevi AQUI no blog. O triste é que eu não esperava passar por isso de novo =(
* Quando estava sendo preparada para a endoscopia, uma outra mulher já tinha feito a dela e, pela conversa com a acompanhante, percebi que estava fazendo exame pré-bariátrica. Eu me senti mal pois eu estava ali, naquela situação novamente. Ao me olhar e ver o quanto estou gorda, estou mais pra candidata a bariátrica do que alguém que já passou por ela. 
* Estou desempregada. Estava em uma fase bem avançada de um processo seletivo que achei que fosse dar certo por vários motivos. Não deu. Obviamente fiquei frustrada e adivinha o que fiquei com vontade de fazer? Comer, beber, desistir de tudo e esquecer da vida... Mas não fiz.
* Estou tomando vinho. À noite, no jantar eu bebo vinho...é um momento gostoso, em que tenho esse prêmio, relaxo e fico mais segura de que não será difícil dormir. Sei que não é o ideal, está no meu radar. Mas manter o vinho que é menos prejudicial para a dieta tem sido bom. É mais um incentivo para eu seguir regradinha nas refeições

Positivos:
Situações (além das normais) em que resisti bravamente às tentações:
* dei um treinamento e resisti bravamente àquele maravilhoso coffee break com lanche de metro (que adoro) e outros quitutes.
* fui à casa de uma amiga que tinha comprado cervejas para mim. Resisti bravamente e não tomei
* churrasco sábado à tarde. Fui e não tomei cerveja, fiquei só na coca zero. Depois até me dei de presente uma saladona no shopping que eu adoro. Foi bom para eu não ficar deprimida por estar tendo um sábado não divertido. Essa é uma das táticas que me ajudou no processo de emagrecimento.

Sem dúvida o mais positivo de tudo foi eu ter conseguido me manter firma e focada essa semana. A tática de comer a cada 3 horas me ajuda porque eu me programo, invento coisas para fazer até dar a hora de comer, etc.. Além disso estou retomando as minhas estratégias para comigo mesma. Com já falei milhares de vezes nesse blog: as pessoas acham que bariátrica é milagre, mas foi com muita estratégia em cima de estratégia que consegui emagrecer tanto. É assim que vou seguir.

Resultado: -2,5kg
Hoje pesei 93,7kg, ou seja, nessa semana emagreci 2,5kg. Está ok. Não sei se vou continuar me pesando pois tenho medo de m frustrar... sempre acho que meu sacrifício foi maior ao pedo eliminado. No meu processo de emagrecimento, só fui começar a me pesar já no final praticamente. Eu sabia que teria que emagrecer a perder de vista. Então decidi simplesmente ir emagrecendo, emagrecendo sem me preocupar com o que apareceria na balança pois eu teria que continuar emagrecendo de qq forma. Acho que assim evitei de me frustrar algumas vezes. Até pq peso oscila demais.
Bom, balanço da primeira semana foi positivo.... Vou postas algumas fotinhos de refeições dessa semana...


Os cafés da manhã geralmente foram 1 ovo inteiro e uma clara com refri zero 


Almoços e jantares:














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